Fogyókúra és diéta
Januári diétás receptek a formában maradáshoz
Januárban is fontos az egészséges táplálkozás! Fedezd fel szezonális, könnyen elkészíthető diétás receptjeinket, amelyek segítenek megőrizni az energiaszintedet és a formádat.
Fogyókúra és diéta
A novemberi lassú anyagcsere: mit tehetsz ellene?
Novemberben gyakran tapasztaljuk az anyagcsere lelassulását, ami fáradtságot és súlygyarapodást okozhat. Cikkünkben praktikus tanácsokat adunk, hogyan serkentsd anyagcserédet természetesen, otthoni főzéssel és életmódbeli változtatásokkal.
Egészséges táplálkozás és ételek
Ezek segíthetnek legyőzni az édesség utáni sóvárgást
Ha reggelente előszeretettel fogyasztasz édességeket – lekvárokat, süteményeket, édes péksüteményeket, kakaós italokat –, egy spanyol dietetikus szakértő most egy érdekes kísérletre invitál. „Ha gyakran tör rád az édesség vagy az ultrafeldolgozott ételek utáni vágy, próbálj meg sós ételeket enni reggelire” – javasolja Blanca B. Martín. A szakember szerint ez hatékony Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Sztívia – A nulla kalóriás édesítő
A sztívia leveleiből készült kivonat akár 200-300-szor édesebb lehet a cukornál. Mindezt úgy, hogy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát és szénhidrátot. A sztívia az emberi szervezetre pozitív hatással rendelkező növények egyike, édesítő hatása miatt hívhatjuk akár a növények szupersztárjának is. A leveleiből készült kivonat akár 200-300-szor édesebb lehet a cukornál. Mindez Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Miért nem működnek a diéták?
Ahelyett, hogy egy szigorú étrendnek vetnéd alá magad, inkább vezess be mérsékelt változásokat. Hagyd abba a drasztikus diétákat, amelyek kezdettől fogva elbátortalanítanak. Nem a diéta a hibás, hanem azok az emberek, akik nem tudnak alkalmazkodni hozzájuk. Ez nem azt jelenti, hogy aki le szeretne adni pár kilót tévesen járt el. Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Szabadulj meg a fölösleges kilóidtól!
A súlygyarapodás nem minden esetben fogható a túlzott étvágyra, hanem más tényezők is szóba jöhetnek, mint például a krónikus fáradtság, az emésztési zavarok, a stressz, a premenstruációs szindróma. Amikor az ételekből és italokból szerzett energia több mint az elhasznált (anyagcsere folyamatokban, vagy fizikai gyakorlatokban), a fölösleges energia zsír formájában raktározódik Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Pozitív hozzáállás a negatív kalóriatartalmú étrendhez
Lehetséges, hogy egyes élelmiszerek „negatív kalóriát” tartalmazzanak? Ehetek azért, hogy… fogyjak? A legújabb kutatásaik alapján, a táplálkozási szakértők véleménye is az, hogy igen. Az enzimek A szervezetben lefolyó kémiai reakciókat az enzimek szabályozzák. Minél gyorsabb az anyagcsere, a szervezet annál intenzívebben égeti el a kalóriákat és annál gyorsabban alakítja át Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Fájó szívvel mond le a kávéról és a csokiról Vágó Piros
Vágó Piros a kalóriákat és az adalékanyagokat megvonva magától egészségesebb étrendre vált. Saját fegyelmezettségét teheti ezzel próbára, miközben jótékony hatást gyakorol szervezetére. Emellett természetesen a megszokott lendülettel folytatja a műsorvezetést a Class FM-ben. A tavasz közeledtével sokan veszik fel a harcot a tél folyamán felhalmozódott méreganyagokkal, valamint szeretnék alakjukat a Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Hogyan válaszd ki a számodra legmegfelelőbb diétát?
Nagyon sok diéta közül választhatnak a fogyni vágyók, de vajon kihez, milyen diéta illik a leginkább? Tudd meg, hogy milyen szempontokat kell figyelembe venned, amikor diétát választasz magadnak! Amikor diétát választasz magadnak 4 fő szempontot kell figyelembe venned: kerüld a koplalást ne vonj meg magadtól semmilyen ételt olyan diétát válassz, Bővebben……
Fogyókúra és diéta
Könnyű év eleji diéta
Bizonyára nincs az a nő, aki ne tervezne be magának egy diétát az év elején. Még ha normális is a testsúlyuk, a nők többsége szeretné leadni az ünnepek alatt felszedett kilókat azért, hogy szebb és fittebb legyen Mindezek ellenére, egy vakáció után, amely sok ínyencség elfogyasztásáról szólt, nem könnyű az Bővebben……