Diétás töltött paprika hozzávalók:
8 húsos paprika
100 g rizs
400 g paradicsom
1 csokor kapor
1 csokor petrezselyem
200 g darált csirkehús
1 csokor friss mentalevél
só, bors
1 kanál olívaolaj
50 g paradicsompaszta
Diétás töltött paprika elkészítése:
Keverd össze a húst a rizzsel, add hozzá a felaprított zöldséget, a paradicsomot és az olajat. Töltsd meg a masszával a paprikákat. Rakd egy tálba őket egy rétegben. A paradicsompasztát hígítsd vízzel, majd öntsd a töltött paprikára. Fedő alatt főzd meg.
Szervírozd tejföllel vagy joghurttal.
0 hozzászólás