Az elhízottság továbbra is áldozatokat követel az egész világon. És nem csupán esztétikai probléma, hanem egészségügyi is – mivel a plusz kilók képesek arra, hogy súlyos cukorbetegséget, magas vérnyomást, szívbetegségeket okozzanak.
Miért híznak el az emberek?
Íme, az örök kérdés, amelyre bárki határozott választ szeretne kapni. Egyaránt szóba jönnek a genetikai és környezeti hatások. Az étrend, a fizikai tevékenység, genetikai öröklődés, és az életstílus olyan tényezők, amik elhízáshoz vezetnek.
Fogyókúrás próbálkozások
Sokan próbálkoztak a legkülönfélébb diétákkal, éhezéssel és csupán csak egy néhány kilót tudtak leadni. És innen a nagy frusztráció! A szakértők azonban, állítják, hogy felfedeztek egy diétát, amely megváltoztatja az életünket.
Egy új gyors és hatásos fogyókúra
Ez a fogyókúra, ha rendesen be van tartva, havi 7-10 kg súlycsökkenést eredményezhet. Ne feledd, hogy mielőtt bármilyen diétába belekezdesz, előbb ki kell kérned egy orvos véleményét, végezd el a vizsgálatokat és ne éhezz!
Miből áll a diéta?
A diéta fő alapja a cukor és a zsírok kíméletlen lecsökkentése és tejből, tojásból, borsóból kivont, minőségi proteinnel való helyettesítése (keksz, tejturmix, rizs, tészta és más formában fogyasztva).
Ezek a proteinek biztosítják számodra az energiát, egyensúlyba tartja az anyagcserét és megelőzik a szezonális betegségeket, mint a hűlés és az influenzát, és ami a legfontosabb „védi” az izomzatot, hogy csak a zsírréteg csökkenjen.
A diéta ideje alatt, az erőnlét fenntartása érdekében, ajánlatos a multi vitamin és ásványok szedése.
Más, mint az eddigiek
Ez a diéta (DAP – Fehérje diéta) különbözik a többitől, mivel ígéretei szerint, a betartása folyamán nem fogsz éhezni és nem leszel fáradékony, megfelelő módon fogsz fogyni, ami motivál majd, lehetővé teszi a test átalakulását (és nem az egy ponton való fogyását) és csökkenti a narancsbőr kialakulását.
Azok, akik követni akarják a diétát, a rossz étkezési szokások elkerülése érdekében naplót kell vezessenek, ahova beírják az elfogyasztott ételeket, és csak fehérjékből álló diétás készítményeket ehetnek.
Mikor mit egyél?
Tehát háromszor étkezhetsz naponta:
? Reggeli: tej és gabonaféle, cukor és gyümölcs nélkül (pl. zab)
? Ebéd: 2 főtt tojás zöldsalátával (olaj és hagyma nélkül), egy kis szelet pulykasonkával.
? Vacsora: egy nagy adag borsó /rizs borsóval és zöldséggel/ paradicsomos tészta és egy darabocska, 100 g párolt hús.
? Uzsonna: zsírszegény joghurt /egy pohár tej/ sovány tehéntúró.
A diéta után, ha elérted a kívánt testsúlyt, térj vissza a normális étrendhez, fokozatosan 2-3 hetenként egy-egy új élelmet bevonva. Végleg mondj NEM-et a fehérkenyérnek, a cukornak és az olajnak.
