Ahelyett, hogy egy szigorú étrendnek vetnéd alá magad, inkább vezess be mérsékelt változásokat. Hagyd abba a drasztikus diétákat, amelyek kezdettől fogva elbátortalanítanak. Nem a diéta a hibás, hanem azok az emberek, akik nem tudnak alkalmazkodni hozzájuk. Ez nem azt jelenti, hogy aki le szeretne adni pár kilót tévesen járt el. Bővebben……
A súlygyarapodás nem minden esetben fogható a túlzott étvágyra, hanem más tényezők is szóba jöhetnek, mint például a krónikus fáradtság, az emésztési zavarok, a stressz, a premenstruációs szindróma. Amikor az ételekből és italokból szerzett energia több mint az elhasznált (anyagcsere folyamatokban, vagy fizikai gyakorlatokban), a fölösleges energia zsír formájában raktározódik Bővebben……
Lehetséges, hogy egyes élelmiszerek „negatív kalóriát” tartalmazzanak? Ehetek azért, hogy… fogyjak? A legújabb kutatásaik alapján, a táplálkozási szakértők véleménye is az, hogy igen. Az enzimek A szervezetben lefolyó kémiai reakciókat az enzimek szabályozzák. Minél gyorsabb az anyagcsere, a szervezet annál intenzívebben égeti el a kalóriákat és annál gyorsabban alakítja át Bővebben……
Nagyon sok diéta közül választhatnak a fogyni vágyók, de vajon kihez, milyen diéta illik a leginkább? Tudd meg, hogy milyen szempontokat kell figyelembe venned, amikor diétát választasz magadnak! Amikor diétát választasz magadnak 4 fő szempontot kell figyelembe venned: kerüld a koplalást ne vonj meg magadtól semmilyen ételt olyan diétát válassz, Bővebben……
Bizonyára nincs az a nő, aki ne tervezne be magának egy diétát az év elején. Még ha normális is a testsúlyuk, a nők többsége szeretné leadni az ünnepek alatt felszedett kilókat azért, hogy szebb és fittebb legyen Mindezek ellenére, egy vakáció után, amely sok ínyencség elfogyasztásáról szólt, nem könnyű az Bővebben……
Az elhízás a túlzott táplálék bevitel következménye. Ez a tényező 70-80 százalékban oka lehet az elhízásnak. Számold ki a testtömeg indexét (BMI), hogy megtudd te milyen szinten állsz. Az elhízás, a túlzott táplálék bevitel következménye. Ez nem csupán a nagymennyiségű ételfogyasztásra vonatkozik, hanem a helytelen táplálkozásra is. Ez a tényező Bővebben……
Tízből kilenc nő elégedetlen az alakjával, ezért tízből heten fogyókúrából fogyókúrába hajszolják magukat. Ráadásul a kálvária itt nem ér véget: a diétázók több mint fele rövid időn belül visszaszedi a leadott kilókat, köszönhetően a helytelenül megválasztott fogyókúrás módszernek. Az azonnali siker reményében gyakran kezdenek szélsőséges koplalásba (28%), sokszor egyedül akarnak Bővebben……
A lúgosítás és az ehhez kapcsolódó étrend egészséges, tisztító hatású, a fogyókúra ideális eszköze. A savas táplálkozás viszont rossz hatással van emésztésünkre. Íme néhány tipp, hogyan valósítható meg a lúgosítás egyszerűen, a mindennapi táplálkozásunkban! És hogy mi az a lúgosítás? A lúgos és savas táplálkozásról, erről a két nagy „ellenfélről” Bővebben……
Kipróbáltál már mindent, mégsem adtál le annyit, amennyit szerettél volna? Mindig visszamásznak rád a kilók? Eláruljuk, mit csinálsz rosszul. A fogyókúra egy olyan tévképzet, amellyel sokak szerint le lehet fogyni. Nos, ez önmagában így igaz, a súlyod megtartása viszont már sokkal nehezebb dolog. Ahelyett azonban, hogy a fogyókúra után keresgélnél Bővebben……
A mindennapokban nagyon sok fűszert használsz az esti vacsora elkészítéséhez, anélkül, hogy tudnád azok jótékony hatásait. A fogyasztó hatású fűszerek ott vannak a te konyhapolcodon is, csak tudnod kell őket okosan használni! Fogyasztó fűszerek Egyes fűszerek nemcsak ízletesebbé varázsolják az ételt, hanem megóvják egészségedet, javítják az anyagcserédet, és serkentik a Bővebben……