A súlygyarapodás nem minden esetben fogható a túlzott étvágyra, hanem más tényezők is szóba jöhetnek, mint például a krónikus fáradtság, az emésztési zavarok, a stressz, a premenstruációs szindróma.
Amikor az ételekből és italokból szerzett energia több mint az elhasznált (anyagcsere folyamatokban, vagy fizikai gyakorlatokban), a fölösleges energia zsír formájában raktározódik el. A hízás elkerülése érdekében általában elég egy személyre szabott diéta és néhány fizikai gyakorlat.
Befolyásoló tényezők
Vannak viszont olyan esetek, amikor a fogyást más tényezők is befolyásolják mint például:
? az inzulin egyensúly váltakozása (az édességekben található túl sok szénhidrát fogyasztása miatt)
? elégtelen enzim mennyiség
? az ásványok és a vitaminok hiánya a szervezetből
? a mellékvese nem megfelelő működése
? bélférgek
? lusta máj és lassú anyagcsere
? a pajzsmirigy megbetegedése
? vese és folyadék-visszatartás, vagy különböző gombás fertőzések.
Helyettesítsd az édességet
Sokan közülünk nagyon kívánják az édességet és áldoznak is erre, ezért nem kellene meglepődniük, ha elhíznak. A süteményeket és csokoládékat helyettesítsd teljes kiőrlésű gabonával, zöldségekkel, krumplival, tökkel, sütőtökkel!
Inzulin és glukóz termelés gondok
Ha a következő tünetek bármelyikét felismerni véled magadon, ez annak a jele, hogy gondjaid vannak az inzulin és glukóz termeléssel és sürgősen orvoshoz kell fordulnod: koncentrációs zavarok, megmagyarázhatatlan álmosság, magas koffein, dohány, csokoládé, friss gyümölcslevek fogyasztása utáni vágy, fokozott szomjúság, izzadás, gyakori éhség érzet.
Pajzsmirigy problémák
A pajzsmirigy ellenőrzi az anyagcserét a szervezetben és sokszor a stressz negatív irányba tereli ezt a folyamatot . Itt rávilágítunk néhány tünetre, aminek jelenléte arra figyelmeztet, hogy a pajzsmirigy nem elég aktív: hideg és nedves végtagok, gyakori fejfájások, székrekedés, fázás, kimerültség, a szexuális vágy hiánya, magas vérnyomás, száraz bőr. Ajánlott a tengeri algák és tirozinban gazdag élelmiszerek fogyasztása. Ilyen a mandula, az avocado, a tökmag.
Vitamin hiány
A magnézium, a kálium és a kalcium hiánya is okozhat túl nagy étvágyat és ennek eredményeképpen elhízást. Ezt a hiányt pótolni lehet étrend kiegészítőkkel vagy ésszerű táplálkozással. Minél gyakrabban kell a következő élelmiszerekből fogyasztani: mandula, alma, avocado, barna rizs, zeller, hal, petrezselyem, brokkoli, káposzta, karfiol, kajszibarack, banán, sárgarépa, borsó, spenót, szardínia, stb.
