Bemutattunk már néhány olyan diétát, amelyek rövid idő alatt megszabadítanak néhány fölösleges kilótól, és amelyek lendületet adnak egy hosszabb időtartamra tervezett diéta elkezdéséhez. A színes diéta kevésbé szigorú, és hosszabb ideig is alkalmazható, bár nem szabad túlzásokba esni.
3 fehér nap
? hétfő, péntek és szombat.
Ezeken a napokon csak zsírmentes tejtermékeket fogyaszthatunk (joghurt, tej és tehéntúró) napi 3 szelet pirítóssal.
3 zöld nap
? kedd, szerda és csütörtök.
A „zöld” napokon főtt vagy párolt zöldségekből készült zöldségsalátát fogyasztunk egy adag (vízben főtt, zsírmentes) rizzsel.
1 vörös nap
? vasárnap
Ezen a napon fogyaszthatunk húst és halat, de csak grillezve vagy főve. Társíthatjuk egy adag zöldségsalátával vagy rizzsel.
Kötelező
A diéta alatt minden étkezés után meg kell innunk egy pohár meleg vizet, ki kell zárnunk minden más élelmiszert, a kenyeret, az édességeket, az üdítőitalokat és az alkoholt.
