A cukorbetegség a magas vércukorszint következménye. A betegek szervezete nem képes kellő mennyiségű inzulint előállítani, ezért a vérbe juttatott tápanyag egy részét nem tudja energiává alakítani. A legfontosabb egy egészséges étrend kialakítása.
Ha diabéteszben szenvedsz, akkor is élhetsz teljes értékű életet, megfelelő táplálkozás mellett.
Az egészséges étrend megtervezése.
? Több magvat, zöldséget és gyümölcsöt, és kevesebb húst, édességet és zsírt kell fogyasztanod. Hippokratész azt tanácsolta, hogy a táplálékunk legyen a gyógyszerünk, és éppen ez az, amit neked is tenned kel: figyelj arra, hogy mit juttatsz a szervezetedbe!
? A sportról, a testmozgásról sem szabad elfeledkezned, mert a cukorbetegség nagyobb teher lesz, ha még túlsúlyos is vagy.
? Ami a táplálkozást illeti, adj időt a testednek, hogy hozzá tudjon szokni a változásokhoz, az új életviteledhez.
? Próbáld meg lecsökkenteni a zsíros ételek bevitelét, és próbáld meg kevesebb olajjal elkészíteni az ételeket.
? Vezess be az étrendedbe rostos ételeket, és kerüld a szénsavas, édes üdítőitalokat.
? Használj kevesebb sót az ételek elkészítésénél, és fogyassz kevesebb felvágottat és tasakos levest.
? Az alkoholfogyasztást is a minimumra kell csökkenteni, és egyél gyakrabban kisebb adagokat.
