Az étel szeretetet, kényelmet, jóllakottságot jelent. De amit talán nem mondott még a nagymamád, az, hogy szexet is jelent. Bizonyos élelmiszerek derüssé tehetik a szexuális életedet – nem a pezsgőről és a bonbonról van szó.
Tudtad, hogy az omega-3 zsírsav, amely halban található meg, javítja a szív-és érrendszer állapotát, csökkenti a triglicerid szintjét és… növelni a dopamin termelést, ezáltal csökkentve a depresszió kockázatát? Röviden, növeli a libidót!
Ahhoz, hogy megértsd az élelmiszerek libidóra való hatását, először meg kell értened a tested, és főleg a lelked. Pszichológiai szempontból, ha vigyázol a testedre azzal, hogy megfelelően táplálkozol, jobb közérzeted lesz. Nyitottabb leszel az új tapasztalatokra és érzésekre.
Ne várj egy csodálatos szexuális életet, ha számodra a vacsora nachos, miközben a „Szökés” sorozatot nézed. Ha viszont egészséges ételeket fogyasztasz, minden esélyed megvan az extázis gyakoribb átélésére.
Először is, a diétából nem szabad kihagyni a diót és mogyorót, lazacot, tőkehalat, tengeri gyümölcsöket, heringet – élelmiszerek, amelyek tartalmaznak omega-3 zsírsavat. Egyetlen esetben sem szabad kihagyni az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszereket.Ezek tartják tisztán a keringési rendszert és egészségesen a sejteket, és elpusztítják a szabad gyököket, amelyek tönkretehetik a szervezet az oxidáció folyamán. Az antioxidánsokat meg lehet találni gyümölcsökben és zöldségekben – a szivárvány színei szerint válaszd őket, hogy változatos étrended legyen: paradicsom, paprika, fokhagyma, spenót, brokkoli, zeller, retek, szőlő, áfonya. Egy másik kiváló forrás az étcsokoládé.
Ha nem tudsz egészségesen enni minden nap, étrend–kiegészítre lesz szükséged: kalcium, magnézium, cink, vas, C-vitamin. Sőt, halolaj kapszulát is szedhetsz, ha az orvos is engedélyezi, mert tartalmaz omega-3 zsírsavat. A teljes kiőrlésű gabonákat is naponta kell fogyasztani, a többi élelmiszer mellett.
