A magas vérnyomás gyakori betegség, Magyarország felnőtt lakosságának 15-20 százalékát érinti. Az évekig tartó tünet- és panaszmentes időszak után alakulnak ki a súlyos szövődmények, melyek halálhoz is vezethetnek. Vérnyomás A vérnyomás alatt azt a nyomást értjük, amit az áramló vér az erek belső falára kifejt. Szabályozását összetett vezérlőrendszer végzi, amelynek Bővebben……
Az álmatlanság egyike a leggyakoribb problémáknak, amivel egyre több embernek kell megküzdenie. Az ötletkonyha.hu megtanít, mit lehet tenni az álmatlan éjszakák ellen! A munkahelyi stressz, egy nyugtalan életmód, a rendszertelen étkezések, az energiaitalok és gyors ételek fogyasztása – mind hozzájárulnak az olyan éjszakákhoz, amelyeken nem jön álom a szemünkre. Változtass Bővebben……
Sok olyan élelmiszer van, melyet amint elfogyasztottál, feltölt energiával. Tudd meg, hogy melyek azok az ételek, amelyek formában tartanak! Mielőtt elárulnánk, hogy melyek az energizáló élelmiszerek, el kell mondanunk, hogy ezeket bizonyos órákban és bizonyos mennyiségben kell fogyasztani. Semmiképpen se hagyj ki étkezéseket – a szervezetnek folyamatosan szüksége van „üzemanyagra”. Az Bővebben……
Minden újév kezdetén megfogadjuk, hogy egészségesebben étkezünk, hogy lefogyunk és sportolunk. Íme, az alábbiakban bemutatunk 6 fontos változást, amit véghezvihetsz az életedben! Ha ezek közül, legalább 3-at sikerül megvalósítanod, jó úton vagy! 1. Tegyél naponta minimum 20 percnyi sétát! A sovány és egészséges emberek többsége, naponta legyalogol 30 perc és Bővebben……
Diétázol vagy egyszerűen nem ízlenek az összetett ételek és mégsem utasíthatsz vissza egy meghívást egy luxus étterembe? Tanuld meg, hogyan és mit rendelj… Ha különleges ünnepekkor van egy baráti találkozód vagy esetleg üzleti vacsorára vagy hivatalos és „kényszerítve” vagy, hogy egy elegáns étterembe menj ahol összetett és egzotikus ételeket szolgálnak Bővebben……
A víznek a szervezetben maradása problémát jelent a nőknek (akik nem bírnak lefogyni) és a férfiaknak egyaránt. A legtöbben küzdünk a dagadt boka, a lábfájás vagy az erős felfúvódás érzésével, még akkor is, ha nem fogyasztunk túl sok vizet. Vannak gyógyszerek, amelyek segítenek a vízfelesleg eltávolításában, ugyanakkor vannak természetes vizelethajtók, Bővebben……
Az árpakúrát Japánban fejlesztették ki több évvel ezelőtt. Tudjuk, hogy a japánok egészségesen táplálkoznak, és formában tartják magukat, azonban szükségük volt egy csodanövényre, ami felfrissíti és erőt ad. Egy japán orvos megvizsgálta a zöld árpalé hatását családján, és azt tapasztalta, hogy egy általános frissítőszer, amely vitalitást ad a szervezetnek. Az Bővebben……
A kényszeres evést féktelen éhségérzet és a korlátlan evés jellemzi. Következményeként megjelenik a szégyen és a bűntudat érzete, a bulémiától eltérően viszont az érintett személy nem akarja kidobni magából az ételt. A súly növekedése szinte mindig jelen van, viszont ezt nem szabad elhízásnak tekinteni. Nem minden személyt lehet túlsúlyosnak nevezni, Bővebben……
Leggyakrabban véletlenszerűen választjuk ételeinket, anélkül, hogy átgondolnánk, mit mivel társítunk. Ha pedig diétázunk, jobban figyelünk a mennyiségre és a kalóriákra, mint az ételek minőségére. Ezt pedig nagyon helytelenül tesszük, mivel egyes készítmények vegyítése rossz hatással van a szervezetünkre, lelassítja az anyagcserét, elhanyagolja a kálcium bevitelt, és az ételek nehezen emészthetővé Bővebben……
Hogy esélyed legyen a zsír elleni küzdelemben, nagyon jól informáltnak kell lenned. Gondolom érthető, hogy nem nyerhetsz, ha nem ismered az ellenséged, a szervezetre gyakorolt hatását és a veszélyességét. Tudnod kell elsősorban, hogy többféle zsír létezik és nem mindegyik káros. Ismerned kell a koleszterinszint értékeit és meg kell próbálnod normál Bővebben……