Sokan elhatározzuk az év elején, hogy lefogyunk, egészségesebben fogunk táplálkozni, és megváltoztatjuk az életmódunkat. Íme egy gyors és hatékony diéta. Az alábbiakban egy amerikai recept szerint készült diéta lépéseit mutatjuk be, amely 3-5 kg-os testsúlycsökkenést garantál 5 nap alatt. Ez az étrend csak egy rövid időre alkalmazható, nem ajánlott túlzásokba Bővebben……
Nagyon kevés emberben van annyi akaraterő, hogy egy diétát végig betartson, így a legtöbben abbahagyják, és visszatérnek a rendszertelen, kalóriadús táplálkozáshoz. Íme egy gyors diéta. Az 1000-kalóriás diéta egy hétre van összeállítva: Reggel egy zsemle egy szelet sonkával vagy csirkemellel 11 órakor egy alma Délben párolt zöldségsaláta (zöldbab, karfiol) és Bővebben……
A rendszeres mozgás egyik alappillére egészségünk megőrzésének. Motivációnkat azonban hamar elveszíthetjük, ha az edzés túl megerőltető. Pedig gyakran csak a folyadékhiány az oka a korai elfáradásnak. A „Sportolás közben a folyadék pótlása nem kívánatos” állítást idejétmúlt tévhitnek tulajdonították a szakértők a Magyar Sporttudományi Társaság konferenciáján, a kiszáradás teljesítmény- és motivációromboló Bővebben……
A hosszú és egészséges élet érdekében elengedhetetlen, hogy gyümölcsökkel és zöldségekkel teli kiegyensúlyozott étrendünk legyen. Úgy tűnik azonban, hogy nem mindenki „képes” ennek betartására, legtöbbünk ugyanis az ún. „junk food-ot”, azaz a rossz minőségű, egészségtelen, kedvezőtlen összetételű ételeket részesíti előnyben. Minden második ember túlsúlyos Magyarországon, a gyerekek több mint 16 Bővebben……
Nagyon sok tökéletesnek tűnő sztár létezik; habár irigylésre méltó alakjuk van, mégis a közömbös magatartásuk miatt az ember azt gondolná, hogy gyakran esznek egészségtelenül és semmilyen fogyókúra programot nem gyakorolnak és ennek ellenére mégis vékonyak maradnak. Az igazság az, hogy végülis a sztárok is nők – és sokuknak volt vagy Bővebben……
Le szeretnél fogyni, de úgy érzed, hogy nem sikerülhet addig, amíg napi több, mint 8 órát ülsz számítógép előtt? Mit kéne tenned? A testsúly karbantartása egy egyszerű matematikai egyenlet: ahhoz, hogy fogyj, több kalóriát kell elégess, mint amennyit beviszel a szervezetbe. Az irodában ülve átveszed a mozgásszegény életmódot és hajlamos Bővebben……
Az elhízottság továbbra is áldozatokat követel az egész világon. És nem csupán esztétikai probléma, hanem egészségügyi is – mivel a plusz kilók képesek arra, hogy súlyos cukorbetegséget, magas vérnyomást, szívbetegségeket okozzanak. Miért híznak el az emberek? Íme, az örök kérdés, amelyre bárki határozott választ szeretne kapni. Egyaránt szóba jönnek a Bővebben……
A Scarsdale fogyókúra azoknak ajánlott akik rövid idő alatt szeretnének lefogyni. Túlsúlyos személyeknek nem éppen megfelelő, mert náluk hosszabb ideig tartó diétát kell alkalmazni. A Scarsdale fogyókúra először 1979-ben jelent meg nyomtatásban, és a ’80-as évek elején lett híres, amikor egy Herman Tarnower nevű orvost megölt a szeretője, akit Jean Bővebben……
A fogyáshoz csak némi akarat és néhány titok ismerete szükséges, melyeket alkalmaznod kell stratégiádban. Cikkünkben sok, erőfeszítést nem igénylő jó tanácsot találsz, melyeket ha gyakorlatba ültetsz, azt fogod tapasztalni, hogy a mérleg nyelve az általad kívánt irányba fog elmozdulni. Ha már folyamatban van a fogyókúra, ezek a tanácsok megnövelik módszered Bővebben……
Az egészségügyi vizsgálatok elvégzése után sok – a plusz kilókért felelős – kalóriától szabadulhatsz meg. Íme még néhány további jó tanács a sikeres fogyás érdekében. 13. Víz nagy kiszerelésben Vásárold a vizet minél nagyobb kiszerelésben! Többet fogsz inni! Barátkozz meg a vizesüveggel és vidd magaddal mindenhová. 14. Állj ellene a Bővebben……