A karácsonyi és szilveszteri étkezések keményen próbára tehetik szervezetünket. Nehéz ételek, édességek, alkohol, melyek lerakódnak a szervezetben, de az egészség szempontjából is gondot okoznak. Mi több, észreveszed hogy bár pihentél, mégis már az év elején teljes energia-hiányban szenvedsz.
Ezért azt ajánljuk, hogy munkába menet előtt egy héttel tarts méregtelenítő kúrát, amely szervezetedet könnyűvé és energiateltté teszik.
Ha ezt a méregtelenítő kúrát el akarod kezdeni, akkor búcsút kell mondanod a kávénak, a savas üdítőknek, az alkoholnak, az édességeknek, a piros húskészítményeknek, a tojásnak, a zsíros szószoknak, a lisztnek és a túlzottan feldolgozott élelmeknek.
A legfontosabb szabály pedig: igyál sok-sok vizet, legkevesebb 2 litert naponta az ajánlott teakészítményeken kívül.
Íme az egy heti méregtelenítő kúra:
Hétfő
Reggeli: fekete tea 1 kiskanál mézzel, 1 kivi
Ebéd: grillezett csirkemell brokkolival, gyermekláncfű-tea
Uzsonna: egy kiscsésze zöld tea, 2-3 dió vagy erdei mogyoró
Vacsora: hal zöld salátával, bodza tea
Kedd
Reggeli: egy csésze zsírszegény tej, cukor nélküli zabpehely vagy gyümölcs
Ebéd: zeller saláta, sárgarépa, egy zöld-alma kevés fahéjjal, egy csésze gyermekláncfű-tea
Uzsonna: 1 mandarin
Vacsora: vegyes zöldségleves, brokkoli, karfiol, paprika, spárga, egy csésze bodza-tea
Szerda
Reggeli: fekete tea kevés tejjel
Ebéd: spenót főzelék és 1 paradicsom, egy csésze gyermekláncfű-tea
Uzsonna: 1 nagy alma
Vacsora: zöldséges hal
Csütörtök
Reggeli: zöld tea, egy gyümölcs
Ebéd: grillezett csirke zöld salátával, gyermekláncfű-tea
Uzsonna: joghurt
Vacsora: zöldborsófőzelék paradicsom mártással, bodza tea
Péntek
Reggeli: fekete tea
Ebéd: gyümölcs saláta, gyermekláncfű-tea
Uzsonna: rost-rúd
Vacsora: grillezett marhahús zöld salátával, bodza tea
Szombat
Reggeli: 1-2 sárgarépa
Ebéd: csirkemell brokkolival, gyermekláncfű-tea
Uzsonna: 1 gyümölcs
Vacsora: zeller-saláta, sárgarépa, egy zöld alma kevés fahéjjal, egy csésze bodza-tea
Vasárnap
Reggeli: fekete tea tejjel
Ebéd: grillezett csirke zöld salátával, gyermekláncfű-tea
Uzsonna: gyümölcs
Vacsora: fokhagymás hal, egy csésze bodza tea
